体育立定跳远教案 体育立定跳远教案

教学目标

1. 技能目标：让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 身体目标：通过立定跳远训练，增强下肢力量，提高身体协调性。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识。

4. 立定跳远的动作要领及技巧。

5. 立定跳远的热身活动与放松练习。

6. 立定跳远的实践练习与评估。

教学步骤

热身活动（5分钟）

1. 跑步：围绕操场慢跑一圈，活动身体。
2. 拉伸：进行全身拉伸，特别是腿部和腰部的拉伸。

立定跳远动作要领讲解与示范（10分钟）

1. 动作要领：立定跳远主要分预摆、起跳、腾空和落地四个环节，预摆时，双臂自然摆动，提高身体重心；起跳时，双腿迅速用力蹬地，向前上方跃起；腾空后，保持身体平衡，尽量向前伸展；落地时，双腿微曲，双脚同时着地，保持身体稳定。
2. 技巧提示：注意起跳时的力量与速度，以及落地时的缓冲动作。

立定跳远实践练习（20分钟）

1. 分组练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作。
2. 跳跃距离标记：在沙坑或操场上设定起跳线，学生跳跃后留下脚印，以便观察跳跃距离，激励学生提高跳跃能力。

评估与反馈（5分钟）

1. 自我评价：学生自我评估立定跳远的动作是否规范，找出自己的优点和不足。
2. 小组互评：小组成员互相评价，鼓励优点，指出需要改进的地方。
3. 教师评价：教师根据学生在实践练习中的表现进行评价，提出改进意见。

放松活动（5分钟）

1. 慢走：进行轻松的慢走，调整呼吸。
2. 拉伸：再次进行全身拉伸，帮助肌肉恢复。

课堂总结（5分钟）

1. 教师总结本节课的学习内容,强调立定跳远的动作要领和技巧。
2. 鼓励学生继续练习立定跳远,提高跳跃能力。
3. 提醒学生注意安全,避免运动损伤。

教学注意事项

1. 注意学生的安全,避免在练习过程中发生碰撞。
2. 指导学生正确完成动作,避免动作不规范导致的运动损伤。
3. 鼓励学生积极参与,激发对立定跳远运动的兴趣。
4. 根据学生的实际情况,适当调整教学进度和难度。

教学评价

1. 通过学生的自我评估、小组互评和教师评价，了解学生对立定跳远动作的掌握情况。
2. 通过观察学生在实践练习中的表现,评估学生的跳跃能力和身体协调性。
3. 结合学生的进步和表现,给予积极的鼓励和表扬，提高学生的自信心和参与度。